يساعد في ضبط معدل السكر..تعرف على أبرز فوائد اللوز

يعد اللوز من أكثر الوجبات الغذائية الغنية بالبروتين، فهو يحتوي إلى مضادات أكسدة وأحماض الأوميجا 3، كما أظهرت دراسات سابقة أنه يتميز بقدرته في السيطرة على معدل السكر في الدم، بالإضافة إلى احتوائه على قيم غذائية صحية.

الفوائد الصحية لتناول اللوز:
‏يساعد اللوز على خفض معدل السكر في الدم، إذ يتحكم في عمل الأنسولين بشكل سليم.
‏يقلل من مستويات الكوليسترول الضار في الدم.
‏يمتلك اللوز على عناصر وفيتامينات يحتاجها المخ والشعر والجلد.
‏يقي اللوز من ارتفاع معدل ضغط الدم المفاجئ.
‏يحتوي اللوز على كمية لا بأس بها من الألياف والبروتينات، مما يجعله وجبة مناسبة لإنقاص الوزن.
‏يحسن اللوز من عملية التمثيل الغذائي، نظرًا لامتلاكه عنصر المغنيسيوم بنسب كبيرة بالإضافة إلى وجود الألياف.
‏يمتلك اللوز فيتامين هـ الذي يساهم في الحصول على بشرة صحية.
يقلل من فرص الإصابة ببعض الأمراض مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.
يمكن استخدام زيت اللوز للحصول على شعر صحي وقوي وناعم.