ما هي كميات اللحوم المناسبة التي تتناولها الحوامل في العيد؟.. طبيب أمراض نسائية وتوليد يجيب
يحتفل المسلمون بعيد الأضحى المبارك والذي يتميز باللحوم الحمراء والأطعمة المليئة بالدهون، والتي قد تحمل الفوائد والأضرار على حد السواء، لذا يجب تناولها بمقدار، ويتساءل البعض عن ما هي الكميات المسموح بتناولها للسيدات أثناء فترة الحمل؟
فوائد اللحوم أثناء فترة الحمل
قال الدكتور محمد الدمياطي استشاري أمراض النسا والتوليد والحقن المجهري بطب القاهرة ردًا على السؤال، إن اللحوم الحمراء مفيدة للحوامل ومضرة أيضًا إذا تم الإفراط في تناولها، فتتمثل فوائدها في احتوائها على نسبة عالية من البروتين والنحاس، وكلاهما من العناصر الغذائية التي تساعد على نمو وتطور الجنين.
وأضاف في تصريحات خاصة لـ القاهرة 24، أن المعادن والحديد المتوفرة بكثرة في اللحوم الحمراء تساعد في حماية الأم من خطر الإصابة بالأنيميا، وذلك من خلال إنتاج الهيموجلوبين بالدم، فضلًا عن توصيل التغذية السليمة للجنين عبر المشيمة، وتقوية مناعة الأم والجنين.
وأوضح الدمياطي، أن اللحوم الحمراء تحتوي على نسبة من الكالسيوم، وهو مفيد لصحة السيدات أثناء فترة الحمل، حيث يساعد على تقوية العظام ويحميه من الهشاشة والكسور، بالإضافة إلى تنشيط الدورة الدموية والحفاظ على توازن السوائل بالجسم وضبط ضغط الدم.
كميات اللحوم المطلوب تناولها أثناء فترة الحمل
وأفاد استشاري النسا والولادة، بأنه على السيدات أثناء فترة الحمل تناول من 60 إلى 100جم يوميًا، أي بحجم علبة الكبريت إلى كف اليد مثلما شبه، وذلك لأن اللحوم إذا تم الإفراط في كمياتها قد تسبب بعض المشكلات الصحية على الأم والجنين.
أضرار اللحوم للحوامل
وأوضح أن الإفراط في تناول اللحوم للسيدات خاصة أثناء فترة الحمل تسبب زيادة في الوزن، وذلك بسبب احتوائها العالي للدهون، بجانب الإصابة بمرض النقرس، ولابد من عدم قليها في الزيت حتى يستفدن من فوائدها.
