أبرزها تباطؤ التئام الجروح.. علامات نقص البروتين في الجسم
يعد البروتين أحد العناصر الغذائية لصحة الجسم، حيث يتكون من الأحماض الأمينية اللازمة للبنات الأساسية للعضلات، بالإضافة إلى أنه يساهم في توفير الطاقة للجسم وتنظيم الهرمونات، ويسرع عملية التفاعلات الكيميائية بالجسم للوقاية من الأمراض، وذلك وفقًا لما نشر بموقع تايمز أوف إنديا.
ويوصى خبراء التغذية، بتناول الشخص البالغ 0.8 جرام لكل كيلوجرام من وزن الجسم، حيث يعاني الكثير من نقص مستويات البروتينات في الجسم، والذي يصاحبه العديد من الأعراض ومنها الضعف والإعياء الشديد.
علامات نقص البروتين في الجسم
يمكن أن يؤدي نقص البروتين في النظام الغذائي إلى الضعف والإرهاق وفقدان العضلات، فعند نقص مدخول البروتين إلى الجسم يتجه إلى التعويض من العضلات والهيكل العظمي، مما يؤدي إلى تقليل قوة الجسم والتأثير على عملية التمثيل الغذائي، مما يتسبب في التعرض للتعب والضعف والإعياء الشديد.
تباطؤ شفاء الجروح
يؤثر نقص مستويات البروتين في الجسم على التئام الجروح أو التمرين الرياضي الشاق، ويمكن أن تستغرق الخلايا الجديدة وقتًا طويلًا لإعادة بنائها، مما يجعل التئام الجروح أمرا صعبا.
زيادة الإحساس بالجوع
أثبتت الدراسات الطبية، أن البروتين واحد من المغذيات التي تعزز الشعور بالشبع، وفي حالة نقص مستوياته في الجسم، يزداد الإحساس بالجوع، مما يدفع الأشخاص لتناول الوجبات الخفيفة بنهم.
ضعف الجهاز المناعي
يؤدي نقص البروتين إلى التعرض للإصابة بالالتهابات الفيروسية والبكتيرية، نتيجة انخفاض المناعة، حيث تتكون الخلايا المناعية من الأحماض الأمينية الموجودة في البروتين.
