الاستحمام بالماء الساخن يعزز صحة القلب والأوعية الدموية | دراسة
توصلت نتائج دراسة حديثة، أجراها باحثون من جامعة كوفنتري، إلى أن الاستحمام في حوض مليء بالماء الساخن، له بعض الفوائد الصحية المرتبطة بصحة القلب والأوعية الدموية، وهي نفسها التي تمنحها ممارسة الجري لمدة 30 دقيقة.
الفوائد الصحية للاستحمام بالماء الساخن
ووجد العلماء أن الأشخاص الذين غمروا أنفسهم في الماء الساخن لمدة نصف ساعة، حصلوا على تعزيز كبير في القلب والأوعية الدموية والصحة العقلية التي تنافس الجري.
وطبق الباحثون الدراسة على 20 مشاركا من البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 26 و60 عاما، ويتمتعون بصحة جيدة، حيث قاسوا معدل ضربات القلب، وضغط الدم، وتدفق الدم، والقلق، والكورتيزول اللعابي، والمزاج، والإدراك الحراري.
وأشار الباحثون إلى زيادة تدفق الدم إلى الساقين بنسبة 345% في المتوسط، وهو نفس المعدل بعد الركض لمدة 30 دقيقة، كما ارتفعت معدلات ضربات القلب بمعدل 31 نبضة في الدقيقة، وهو ما يعادل تقريبًا المشي السريع، وانخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ.
وأظهر المشاركون أيضًا انخفاضًا بنسبة 10% في مستويات القلق، على غرار المشي السريع، حيث تشير الدراسات السابقة إلى أن القلق طويل الأمد يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، والصداع النصفي، والأرق، وزيادة الوزن أو فقدانه، وأمراض القلب، والاكتئاب، وضعف جهاز المناعة.
وقال الباحثون إن الحفاظ على درجة حرارة الماء في حوض الاستحمام الساخن كان مفتاح النتائج المفيدة، ويأملون أن يساعد عملهم أولئك الذين هم أقل قدرة على الحركة أو غير قادرين على ممارسة الرياضة في المستقبل.
وقال الدكتور توم كولين، الأستاذ المساعد للأبحاث في مركز أبحاث الرياضة والتمارين وعلوم الحياة: في المجتمع الحديث يعيش الكثير من الناس لسوء الحظ أنماط حياة شديدة التوتر وخالية من النشاط البدني، مما قد يؤدي إلى نتائج صحية سيئة ويزيد من احتمالية الإصابة بأمراض خطيرة، ومنها أمراض القلب والأوعية الدموية.
