أبرزها التوقف عن التدخين.. نصائح لتقليل خطر إصابة الشباب بالنوبات القلبية
صحة وطب
صحة القلب
أصبحت النوبات القلبية المفاجئة تلازم الشباب في الفترة الحالية، بسبب عدة عوامل تتعلق بنمط الحياة اليومية وارتفاع ضغط الدم غير المبرر، إلى جانب دور فصل الشتاء والمناخ الأكثر برودة في احتمالية زائدة من الوقوع في خطر الإصابة بهذه النوبات الحادة.
ووفقًا لما نشرته صحيفة تايمز الهندية، إن الأكثر شيوعًا هي إصابات كبار السن الذين تتراوح أعمارهم بين 50 - 60 عامًا بالنوبات القلبية، ولا يدرك الكثير منا أن الشباب معرضون أيضا للإصابة بهذه الحالة المرضية.
أسباب إصابة الشباب بنوبات قلبية
- ساعات العمل الطويلة.
- التدخين
- الإفراط في ممارسة التمارين والرياضة.
- الأطعمة عالية السعرات الحرارية والتي تفتقر المغذيات.
- الإجهاد وقلة النوم.
وتساهم كل هذه العوامل، في تعرض صحة الشباب إلى ارتفاع في ضغط الدم، وتكوين جلطات دموية في الشرايين والأوعية، بالإضافة إلى اضطراب تدفق الدم إلى القلب، وذلك يخلق مناخ عام للإصابة بنوبات قلبية حادة.
أعراض إصابات الشباب بنوبات قلبية
- آلام في أجزاء من الجسم مثل الذراع الأيسر، الرقبة، الكتف، الظهر أو البطن.
- ضيق في التنفس
- الغثيان والتعرق البارد
- ضربات سريعة في القلب
- الدوخة أو الدوار
نصائح لتقليل خطر إصابة الشباب بنوبة قلبية
- يجب على الشباب اتخاذ الإجراءات الاحترازية من الإصابة، منها:
- التوازن في ممارسة الرياضة
- تجنب التدخين والكحوليات.
- النوم لمدة 7 - 8 ساعات على الأقل.
- شرب الكثير من الماء طوال اليوم.
- الحد من المشروبات السكرية وتناول الكافيين.
- تناول أطعمة غنية بالمغذيات تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة القلب.
